Lo Yoga è una disciplina antichissima, sviluppatasi nel corso di migliaia di anni, che si occupa del benessere fisico, mentale e interiore dell’uomo nel suo insieme.
Esso è giunto fino a noi in varie forme la più conosciuta e diffusa delle quali è lo Hatha Yoga .

La pratica dello Hatha Yoga comprende una parte fisica e una parte mentale.
La prima è composta da due elementi: le posizioni o asana, le quali conferiscono scioltezza alla colonna vertebrale e alle articolazioni, calmano il sistema nervoso, rilassano i muscoli e vivificano gli organi, e il controllo del ritmo del respiro o pranayama che apporta ossigeno ed energia ad ogni cellula dell’organismo, brucia ed espelle le tossine, purifica.
La parte mentale svolge una funzione determinante da cui dipende l’effetto ottenuto dalle pratiche fisiche. Infatti senza la partecipazione della mente mediante la concentrazione, l’attenzione e gli esercizi guidati di rilassamento, le asana ed il pranayama si “svuoterebbero” e si ridurrebbero a semplici esercizi ginnici.

Lo Hatha Yoga può essere praticato da chiunque senza limiti di età, non è una religione né un credo e non presuppone l’adesione ad una particolare dottrina filosofica; può essere infatti semplicemente considerato come una disciplina psicofisica che, con la pratica, apporta benessere e guarigione aumentando il proprio livello di energia.

Con lo Hatha Yoga si impara a guarire se stessi, a rilassare e rinforzare il corpo e la mente ed ad essere, quindi, meno dipendenti da metodi esterni di guarigione che tendono più ad eliminare i sintomi che ad accrescere la forza interiore per guarire.

Inoltre rappresenta un valido aiuto per artrosi, sciatica, problemi della zona addominale e della colonna vertebrale, per depressione, insicurezza e ansia riequilibrando il proprio essere interiore.